O que é o vício em jogos de azar?

O vício em jogos de azar, muitas vezes chamado de jogo patológico ou vício em jogos de azar, é um distúrbio impulsivo em que uma pessoa não consegue controlar seu desejo de jogar e aposta apesar das consequências negativas em sua vida pessoal, profissional ou financeira.

Sinais e sintomas do vício em apostas

Os principais sinais do vício em jogos de azar são os pensamentos constantes sobre jogos de azar, a necessidade de apostar cada vez mais dinheiro para obter excitação, as tentativas de ocultar a extensão do jogo de outras pessoas e continuar apostando apesar das consequências negativas óbvias.

Um viciado em jogos de azar geralmente tenta continuar apostando para recuperar o dinheiro que perdeu ao ganhar muito, mas isso leva a perdas ainda maiores. O jogador também pode se tornar cada vez mais dependente de outras pessoas em sua situação financeira difícil, muitas vezes pedindo dinheiro a elas e implorando que o ajudem com suas dívidas.

Muitas vezes, há uma negligência dos compromissos pessoais e profissionais e o desenvolvimento de depressão, ansiedade ou até mesmo pensamentos suicidas, que são descritos em mais detalhes nos estágios do jogo.

Como parar de jogar

Reconhecendo o problema do vício em jogos de azar

A primeira etapa para gerenciar qualquer vício, inclusive o vício em apostas, é reconhecer o problema. Reconhecer o vício em jogos de azar é essencial para iniciar o caminho da recuperação e, sem essa etapa, é muito difícil ajudar a pessoa viciada e envolvê-la em qualquer forma de tratamento para o vício em jogos de azar.

Entendendo o problema do vício em jogos de azar

A chave para superar o vício é entender completamente sua natureza e seu impacto na vida. É importante perceber que o vício é uma doença crônica que exige esforços e estratégias de longo prazo para manter a abstinência.

O processo de tratamento do vício em jogos de azar exige paciência, empatia e um compromisso de longo prazo tanto do viciado quanto de seus entes queridos. O apoio e o amor desempenham um papel fundamental no processo de cura.

Estabeleça metas

Estabeleça metas realistas e específicas, que podem ser de curto prazo, como ficar sem jogar por uma semana, ou de longo prazo, como se livrar completamente da necessidade de jogar.

Cada passo adiante é uma conquista significativa que merece ser comemorada e reconhecida. De qualquer forma, as metas devem ter como objetivo reduzir gradualmente a frequência e a intensidade das atividades de jogo.

Fale sobre seus sentimentos e problemas

Compartilhar seus sentimentos e experiências pode ser curativo. Conversar abertamente com alguém que esteja disposto a ouvir sem julgar e que possa ser compreensivo pode trazer alívio e fortalecer a determinação de continuar o tratamento. Expressar seus medos e preocupações é uma etapa saudável e crucial para a cura.

O diálogo aberto com um amigo, familiar ou terapeuta pode fornecer o apoio e o feedback necessários. Para os entes queridos que procuram maneiras de iniciar uma conversa sobre o vício em jogos de azar, o artigo de visão geral Como tratar um viciado em jogos de azar pode ajudar.

Identifique os gatilhos

Reconhecer as situações que desencadeiam a necessidade de jogar e apostar é essencial para uma recuperação bem-sucedida. Os gatilhos podem variar de problemas financeiros, estresse no local de trabalho ou no relacionamento, até situações sociais em que o jogo é uma forma de entretenimento.

O tédio ou a solidão também podem ser um gatilho, pois o jogo pode proporcionar uma forma de entretenimento ou companhia que pode ser atraente para pessoas que se sentem solitárias ou que não têm certeza de seu tempo livre.

Outro forte gatilho para o jogo é uma sensação de euforia e excitação, especialmente para aqueles que buscam uma fuga da rotina ou do estresse.

Identificar e planejar como evitar ou administrar essas situações pode ajudar muito a evitar recaídas indesejadas no comportamento incontrolável do jogo.

Entenda seus processos de pensamento

Os jogadores viciados geralmente sucumbem a crenças irracionais ou conceitos errôneos que alimentam seu comportamento. Por exemplo, eles podem acreditar que têm a capacidade de influenciar o resultado de um jogo ou que uma grande vitória resolverá todos os seus problemas.

Compreender e reconstruir esses padrões de pensamento é essencial para mudar comportamentos prejudiciais e indesejáveis. Trabalhar com um terapeuta ou em um grupo de apoio pode ajudar a desvendar esses padrões e aprender a lidar com eles de forma mais construtiva.

Reconhecer as mentiras e reconstruir a confiança

A mentira é um sintoma comum do vício em jogos de azar. Em geral, é uma tentativa de esconder a extensão do problema, seja de si mesmo ou dos outros. Admitir abertamente essas mentiras pode ser doloroso, mas é essencial para a verdadeira recuperação e para a reconstrução da confiança e dos relacionamentos que foram prejudicados pelo jogo.

Evitar situações de alto risco

É muito importante evitar ambientes, situações e pessoas que incentivem o jogo. É essencial nos protegermos, não nos aproximando de lugares ou atividades em que nossa vontade de não jogar possa ser comprometida.

Isso pode incluir tudo, desde ambientes físicos, como cassinos, até ambientes virtuais onde o jogo ocorre em cassinos on-line e outros aplicativos de jogos.

Um método eficaz de se proteger da tentação de jogar em cassinos on-line é excluir-se do jogo registrando-se voluntariamente no Register of Excluded Persons from Gambling (Registro de Pessoas Excluídas do Jogo).

Retardando a tentação

Quando surge a vontade de jogar, o simples fato de adiar a decisão por algumas horas pode proporcionar tempo suficiente para que o desejo impulsivo de jogar diminua e para que as consequências da decisão sejam consideradas. Essa "janela de tempo" permite que considerações mais racionais sejam feitas e dá tempo para reavaliar e possivelmente mudar a decisão.

Tenha uma estratégia para possíveis retornos

A recuperação de qualquer vício não é um processo linear e pode haver momentos de fraqueza e períodos de recaídas indesejadas quando um indivíduo sucumbe a seus velhos hábitos. É importante aceitar a possibilidade de um retorno ao jogo e se preparar para lidar com isso. Por exemplo, você pode recorrer imediatamente a uma pessoa de apoio ou a um terapeuta para ajudá-lo a seguir em frente.

Reconheça e lembre-se dos benefícios de uma vida sem jogos de azar

É importante lembrar-se regularmente dos benefícios de uma vida sem jogos de azar, como melhor estabilidade financeira, relacionamentos mais saudáveis e maior paz de espírito pessoal. Todos esses benefícios reforçam sua motivação para continuar o tratamento e criam uma nova perspectiva realista sobre os aspectos negativos do jogo.

Procure alternativas saudáveis

Descobrir maneiras novas e mais saudáveis de passar o tempo pode ser crucial para a recuperação a longo prazo do vício em jogos de azar. Sejam esportes, atividades artísticas e criativas, viagens, trabalho voluntário ou outros hobbies, essas atividades podem ajudar a manter sua mente e suas mãos ocupadas de forma significativa.

Hobbies novos ou redescobertos podem proporcionar satisfação a longo prazo, distrair do jogo e ajudar a superar a necessidade de jogar. Escrevemos mais sobre atividades que podem ajudar a substituir o jogo em nosso artigo Como ajudar um jogador.

Relaxe e cuide de si mesmo

A manutenção de um bom condicionamento físico e mental é essencial para a recuperação bem-sucedida de qualquer vício. Técnicas de autogerenciamento, como meditação, ioga, respiração profunda ou exercícios regulares, podem ajudar a manter a mente calma e a resistir à vontade de jogar.

Pense todos os dias nas coisas pelas quais devemos ser gratos na vida. Quando uma pessoa reconhece e celebra os aspectos positivos de sua vida, ela pode fortalecer sua resiliência mental e melhorar seu bem-estar geral.

Por meio da gratidão diária, você pode fortalecer sua percepção positiva do mundo e aliviar o desejo de gratificação instantânea que o jogo promete.

Busque apoio

O apoio de familiares, amigos ou reuniões de grupo pode ser inestimável. Saber que você não está sozinho nessa situação e que há pessoas que entendem sua luta e apoiam seus esforços pode ser uma motivação poderosa.

O envolvimento em terapia de grupo ou grupos de apoio pode proporcionar um valioso apoio social e a oportunidade de compartilhar experiências com outras pessoas que estão passando por um processo de recuperação semelhante. Você pode visitar grupos de autoajuda para jogadores compulsivos, como os Jogadores Anônimos, ou aproveitar o suporte on-line no site Acquire a Course (Adquira um curso).

O que fazer se você sentir vontade de jogar

Tenha um plano para quando a vontade de jogar aparecer. Você pode entrar em contato com um amigo de confiança para conversar sobre isso com antecedência, manter a mente ocupada com atividades físicas ou usar técnicas de relaxamento para controlar o estresse. 

Como ajudar alguém a parar de jogar

Ajudar alguém a superar um vício em apostas requer paciência, compreensão e apoio. É importante oferecer apoio sem julgamentos, fornecer informações sobre as fontes de ajuda disponíveis e estar disposto a ouvir sem interromper.

Recursos

• How to Stop Gambling: 10 Tips | Gateway Foundation [on-line] [citado em 30 de maio de 2024]. Disponível em: https://www.gatewayfoundation.org/addiction-blog/how-to-stop-gambling/
• Gambling - how to regain control | Better Health Channel [online] [citado em 30 de maio de 2024]. Disponível em: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/gambling-how-to-change-your-habits
• Gambling Addiction and Problem Gambling | HelpGuide [online] [citado em 30 de maio de 2024]. Disponível em: https://www.helpguide.org/articles/addictions/gambling-addiction-and-problem-gambling.htm